Метафоры открывают новые возможности видения. Они помогают рассматривать объект как нечто иное и новое, а метафорические карты передают информацию и источники вдохновения в компактной, осязаемой и легко узнаваемой форме. 

Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК)

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — набор картинок размером с открытку или игральную карту, на которых изображены пейзажи, животные, вещи, жизненные ситуации, абстракции, мифические персонажи, люди и взаимодействия между ними. Также существуют наборы карточек, на которых изображения подкреплены  надписями.  

Как работает МАК

В психологической практике МАК — проективный метод. Он позволяет выявить индивидуально-психологические характеристики человека, которые недоступны для прямого наблюдения. Поэтому важен не смысл, изначально заложенный в картинку иллюстратором, а мысленный отклик человека на изображение.

👉🏻Что это значит? Бывает, что на консультации клиента трудно раскрыть: ему сложно говорить о себе, он не понимает, какие, на самом деле, чувства возникают у него в текущей ситуации, как описать свое состояние. А когда клиент рассказывает, что видит на картинке, отвечая на вопросы психолога, он гораздо легче выпускает на поверхность свои самые глубокие переживания. 

Также МАК — источник творчества. Карты используют в игровой форме для улучшения коммуникации, самовыражения и стимуляции воображения с помощью разных интерпретаций.

Как МАК помогают психологам

• Формируют доверительное пространство между психологом и клиентом. Безопасная среда повышает эффективность коммуникации: будь то индивидуальное или групповое консультирование.
• Снижают защитные барьеры психики. Психологу становится проще «обойти» рациональную часть мышления и получить доступ к ресурсам бессознательного, «вывести» на поверхность глубинный (бессознательный) материал.
• Налаживают диалог между внутренним и внешним,  активируя правое полушарие, которое отвечает за интуицию и творческий подход к жизни.
• Помогают «запускать» у клиента разные ассоциации, фантазию и творческую спонтанную активность, ведущую к неожиданным прозрениям.

Историческая справка МАК

Этап первый

Первую колоду карт создал канадский профессор истории искусств Эли Раман в 1975 году. Он хотел приблизить искусство из галерей к людям. Профессор считал, что произведения искусства не должны быть предметом пассивного созерцания людей. Наоборот, оно должно быть доступно каждому. Первую колоду карт назвали «ОН» (это английское междометие, которое выражает удивление).

Карты OH издали в 1981 году в Канаде. Этот набор состоит из двух колод. Первая — из ситуационных картинок (88 карт), вторая —  из рамок со словами (88 карт).

Колоды сделаны так, чтобы карты-изображения можно было поместить в рамку карточек со словами. Так этот инструмент включает изображение и слово как два полюса — эмоциональный и когнитивный. Изображения напрямую обращаются к чувствам и интуиции и, таким образом, часто способны обойти рациональный барьер, «умный фильтр». 

Этап второй

В 1983 году Эли Раман познакомился с психотерапевтом Морицем Эгетмайером. Он увидел в карточках OH Cards инструмент, с которым он смог бы откровенно говорить с пациентами о них и их проблемах.

Морицу Эгетмайеру разрешили продавать OH Cards. Увы, психотерапевт не нашел издателей, которые согласились бы опубликовать метафорические карты. Издатели считали, что карты не востребованы и не принесут им прибыли, так как МАК не подчиняются основному принципу карточных игр, где есть победитель и проигравший. Получив отказ всех издателей, Мориц основал OH Verlag (OH Publishing) в Германии и начал сам издавать карты. 

С тех пор издательство OH Verlag сосредоточилось на публикации и продвижении МАК как игры и уникального инструмента для работы с людьми. Так началось путешествие OH Cards по всему миру.

Сферы использования МАК

МАК используются в разных методиках и  охватывают широкий спектр запросов. Вот несколько из них, разбитые по категориям:

• Методы. Психодрама, гештальт-терапия, арт-терапия, транзактный анализ, психосинтез.
• Травмы и психосоматика. Посттравматический синдром, работа с психосоматическими заболеваниями и зависимостями.
• Отношения. Проблемы родительско-детских и партнерских отношений, командные отношения, построение коллектива, 
• Коммуникация  и саморазвитие. Разрешение конфликтов, личностный рост, постановка целей.

Метафорические ассоциативные карты, как проективный инструмент, используют в тренингах, интерактивных дискуссиях и индивидуальных консультациях. МАК позволяют начать разговор и создают атмосферу доверия и интереса к самопознанию и саморазвитию. Карты — руководство по созданию необходимого контекста, в котором клиенты получают доступ к их внутренним творческим ресурсам.

Как использовать МАК: пример техники арт-терапии

Цель техники — диагностическая и психокоррекционная проработка своего страха, чтобы уменьшить его влияние на чувства и действия. Техника делится на  два этапа:

• Помощь в выявлении существующих страхов и ограничивающих убеждений;
• Трансформация их в ресурсные состояния.

Конкретные задачи техники:

• Снизить эмоциональное напряжение;
• Актуализировать чувство страха;
• Повысить психический тонус;
• Осуществить контроль над объектом страха;
• Укрепить уверенность в себе.

Материалы: 2 листа бумаги формата А4, пластилин, цветные карандаши, МАК.

Время работы: 50–60 мин. 

1 этап

Клиенту предлагают оценить своё эмоциональное состояние по десятибалльной шкале, где десять баллов — максимальный уровень.

1. Дальше вылепить из пластилина четыре фигурки, которые ассоциируются с существующими страхами или ограничивающими убеждениями. Придумать название для каждой.
2. На подготовленном листе нарисовать круг, расположить фигурки в границах круга.
3. Карандашами дорисовать ландшафты, фигуры, линии, если необходимо, и создать целостную картину.
4. После окончания работы придумать ей название.
5. Из колоды МАК, вслепую либо в открытую, выбрать по одной карте для каждого страха и расположить их рядом с фигурками.
6. Перевернуть МАК, рассмотреть изображения. Что может рассказать карта вам о вашем страхе, какую подсказку содержит?

2 этап

Клиенту предлагают поработать с фигурками, сделав своими союзниками, видоизменить их так, как ему хочется их видеть.

1. Сначала на втором листе бумаги нужно нарисовать круг и расположить фигурки, разместив их в границах круга. Придумать название для каждой.
2. Если необходимо, с помощью карандашей дорисовать ландшафты, фигуры, линии, создав целостную картину.
3. Так же, как и на первом этапе, придумать название своей работе.
4. Из колоды МАК, вслепую либо в открытую, достать для каждой ресурсной фигурки по одной карте.
5. Перевернуть МАК, рассмотреть изображения. Что может сказать карта, какой ресурс содержит?
6. Анализируя результаты первого и второго этапов, определите три конкретных действия по использованию своих ресурсных состояний для управления своими страхами и достижения наибольшей продуктивности.
7. Оцените своё эмоциональное состояние по десятибалльной шкале, в которой десять баллов максимальный уровень.
8. После проведения техники первый лист, на котором были расположены страхи, рекомендуется порвать на кусочки либо сжечь.

Аналитические вопросы к двум этапам

• Что вы создали? Как бы вы могли назвать вашу работу? Какие чувства и эмоции возникли у вас в процессе работы?
• Как вы чувствуете себя сейчас?
• Что вы начали лепить в первую очередь? Как вы считаете, что в круге является центральным элементом?
• Если предположить, что низ круга — это реальные действия, центральная часть — ваши чувства, верхняя — мысли, мечты, убеждения, что бы вы могли сказать о расположении фигурок в круге?
• Как чувствуют себя ваши фигурки? Взаимодействуют ли они между собой?
• Что могут сказать вам дорисованные элементы, если таковые имеются?
• В процессе анализа следует обратить внимание на размер, цвет фигурок, изображающих страхи/ресурсы.

Выводы: техника подойдет для работы с глубинными переживаниями и негативными эмоциями, для проработки текущей травмирующей ситуации и уменьшения уровня тревожности, так как даёт клиенту возможность управлять своими страхами.

Где научиться пользоваться МАК

👉🏻Практикующим психологам достаточно пройти частные курсы по методу. Длительность: от нескольких дней (мастер-класс) до 3 месяцев (полноценные программы).

👉🏻Тем, кто хочет разобраться, как работает МАК, и использовать карты самостоятельно, подойдут более глубокие курсы по методу с нуля. Если вы не хотите тратить 6 лет на обучение психологии в ВУЗе, есть альтернатива: частные школы психологии или онлайн-курсы. Длительность: около 2-4 месяцев.

Например, обучиться работе с МАК можно на курсе «Метафорические ассоциативные карты» в нашем Институте. Программа построена таким образом, что будет интересна и опытным психологам, и начинающим, и всем людям заинтересованным в самопознании и развитии.